Mindent az online dietetikai tanácsadásról

Hogyan zajlik, miért előnyös és mire számíthatunk?

A dietetika a táplálkozás tudománya. Sokan gondolják, hogy ez egy újkeletű tudományág, pedig már Hippokratész (i.e. 460–370) és Avicenna (980–1037) orvosfilozófusok is sokat írtak a testi és mentális egészség, valamint az étkezés összefüggéseiről. Ahogy Hippokratész írja egy helyen: “Legyen az ételed az orvosságod.” 

Igaz, hogy ma már részletesebb információval rendelkezünk az ételekben található tápanyagokról, de Hippokratészék megfigyelése mit sem vesztett igazságából: egy sikeres terápiához, illetve a teljes gyógyuláshoz elengedhetetlen a táplálkozás, a mikro- és makrotápanyagok, az étkezések gyakoriságának, rendszerességének helyes megválasztása.

A Medilum online dietetikai tanácsadása lehetőséget nyújt arra, hogy bárki kényelmesen, otthonról kapjon professzionális segítséget egy dietetikus szakembertől. De mit is jelent ez pontosan? Hogyan zajlik az online dietetikai konzultáció, mire számíthatunk egy ilyen alkalmon, és miért lehet előnyös ez a megoldás? Nézzük meg részletesen!

Mi is az online dietetikai tanácsadás?

Az online dietetikai tanácsadás lényege, hogy a dietetikus a modern technológiát kihasználva, interneten keresztül nyújt szakmai segítséget a pácienseknek. Az online formátum kényelmes és rugalmas, hiszen az időpontot és a helyszínt mi magunk választhatjuk meg, nincs szükség utazásra, és az otthonunk kényelméből kérhetünk tanácsot. Az online dietetikai konzultáció otthonról, vagy akár ebédszünetben, irodából nyújt  lehetőséget azoknak, akik az időbeosztásuk vagy a földrajzi távolság, közlekedési nehézségek miatt nem tudnának könnyedén találkozni egy dietetikussal. 

Hogyan zajlik egy online dietetikai konzultáció?

A konzultáció általában egyszerű lépésekből áll, amelyek az online formátumnak köszönhetően gördülékenyen, időhatékonyan működnek:

1. Időpontfoglalás – Könnyedén foglalhat időpontot dietetikusunkhoz az online rendszerünkön vagy akár telefonon keresztül is.

2. Étkezési napló: Az online dietetikai konzultáció előtt érdemes pár napig étkezési naplót vezetni. Ebben csak arra van szükség, hogy a páciens gondosan és önmagával is őszintén leírja, mikor, mit és mennyit evett, esetleg, hogy mennyire volt éhes, mielőtt evett, valmint, hogy az étkezés után hogy érezte magát (pl. puffadás, teltségérzet, émelygés, bűntudat, boldogság, elégedettség jelentkezett-e). Ez előzetes segítséget ad a dietetikusnak arra, hogy a tanácsadás célirányos és személyre szabott legyen.
3. Első konzultáció: Az első online dietetikai konzultáció során a dietetikus alaposan kikérdezi korábbi és jelenlegi betegségeinket, életmódunkat, szokásainkat (nem pusztán az étkezésre, de például az alvásra, mozgásra is kitérve). Ez egy interaktív beszélgetés, ahol szabadon kérdezhetünk, és visszajelzést is kapunk az étrendünk esetleges hiányosságairól. Az első alkalom után a szakember személyre szabott tanácsokkal és táplálkozási tervvel lát el mindket.

4. Személyre szabott étrend kialakítása: Az étrendet a dietetikus az egyéni céljaink, egészségi állapotunk, életmódbeli adottságaink (pl. változó munkarend) figyelembevételével állítja össze. Az étrend nem csak azt tartalmazza, hogy mit és mikor együnk, hanem figyelembe veszi a hétköznapi életünket, esetleges allergiáinkat és az elérni kívánt eredményeket is. A dietetikus abban is segít, hogy a változás egyszerre ne legyen túl sok, drasztikus, hanem inkább apró lépésekben, de annál magabiztosabban érhessük el a jó közérzetet és a gyógyulást.

5. Rendszeres követés és konzultációk: Az online dietetikai tanácsadás egyik nagy előnye a rendszeres, könnyen megszervezhető utánkövetés, ami a kezdeti időszakban lehet akár kéthetente, később elég havonta egyszer átbeszélni, hogy minden a kijelölt mederben halad-e, van-e valami, aminek a betratása esetleg kifejezett nehézséget okoz. Az utánkövetés tehát segít abban, hogy idővel korrigálni lehessen a tervet, ha szükséges, vagy hogy az elért eredményeket fenntartsuk. 

Miért jó az online dietetikai tanácsadás?

Az online dietetikai konzultáció számos előnnyel jár, amelyek megkönnyítik az egészséges életmódra való áttérést:

• Kényelem és rugalmasság Az online formátum lehetővé teszi, hogy otthonról, kényelmes környezetben konzultáljunk, így kisebb a lehetősége, hogy “valami közbejön”. Ez különösen előnyös azoknak, akik nem szeretnének időt tölteni utazással, vagy csak nehezen találnának személyes dietetikai tanácsadót a közelükben.
• Idő- és költséghatékonyság Az utazás megszüntetése csökkenti a költségeket és az időráfordítást is. Az online dietetikai tanácsadás lehetővé teszi, hogy a nap bármely szakában időpontot válasszunk, így könnyebb beilleszteni az elfoglalt hétköznapokba.
• Személyre szabott tanácsok Az online dietetikai konzultáció ugyanúgy személyre szabott, mint a személyes tanácsadás, hiszen a dietetikus figyelembe veszi az egyéni egészségi állapotot, étkezési szokásokat és életmódbeli sajátosságokat. A személyes és az online konzultációt akár felváltva is lehet alkalmazni.
• Tartós támogatás és motiváció A rendszeres online konzultációk segítenek fenntartani a motivációt, és nyomon követni az előrehaladást. Így biztosítható, hogy a tanácsadás eredményei hosszú távon is megmaradjanak.

Milyen betegségek esetén lehet hasznos az online dietetikai tanácsadás?

Az online dietetikai tanácsadás rendkívül hasznos lehet különféle egészségügyi problémák és állapotok kezelésében vagy megelőzésében. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan betegséget és állapotot, amelyek esetén érdemes kikérni és megfogadni a dietetikus tanácsát.

1. Elhízás és túlsúly

Az elhízás és túlsúly kezelésében az online dietetikai tanácsadás segíthet a megfelelő, a fogyást és a testsúly fenntartását támogató étrend kialakításában. A dietetikus személyre szabott étrendet és életmódbeli javaslatokat nyújt, amelyek figyelembe veszik az egyéni szokásokat és preferenciákat.

2. Diabetes mellitus (cukorbetegség)

A cukorbetegek számára különösen fontos a szénhidrátok helyes kezelése és a vércukorszint stabilizálása. 

3. Szív- és érrendszeri betegségek

A szív- és érrendszeri betegségek, mint például a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint, nagymértékben befolyásolhatók, javíthatók az étrenddel. Az online dietetikai tanácsadás során a dietetikus javaslatokat adhat a szívbarát étrendre, amely csökkentheti a kockázati tényezőket és támogathatja a szív egészségét.

4. Emésztőrendszeri problémák

Különböző emésztési zavarok, mint például a IBS (irritábilis bél szindróma), ételallergiák vagy -intoleranciák esetén az online dietetikai tanácsadás segíthet az ételek kiválasztásában és az étrend személyre szabásában, hogy minimalizálják a kellemetlen tüneteket.

5. Autoimmun betegségek

Autoimmun állapotok, mint például a cöliákia vagy a Crohn-betegség esetén a dietetikus segíthet a megfelelő, speciális étrend kidolgozásában, kikísérletezésében, amely célja a gyulladások csökkentése és a bélflóra egészségének visszaállítása.

6. Vesebetegségek

Vesebetegség esetén, például krónikus veseelégtelenség vagy vesekövek kialakulásának megelőzésekor, kezelésekor a dietetikus tanácsot adhat a folyadék- és sófogyasztás beállítására, valamint a megfelelő étrend kialakítására, amely segíti a vesék védelmét.

Mire érdemes figyelni az online dietetikai tanácsadás során?

Mivel az étrendi tanácsadás nagyban befolyásolhatja az egészségi állapotunkat, fontos, hogy megfelelően képzett dietetikust válasszunk. A szakképzett dietetikus garantálja, hogy hiteles és egészséges tanácsokkal lát el, amelyek megfelelnek az egyéni igényeinknek és céljainknak. 

Az online dietetikai tanácsadás során az alábbi szempontokra érdemes figyelni.

• Válasszunk megbízható szakembert! Ellenőrizzük a dietetikus végzettségét és tapasztalatát, és ha lehet, nézzünk utána a referenciáinak is.
• Legyünk őszinték a kérdőív kitöltésekor és a konzultáció során! A dietetikus csak akkor tud igazán személyre szabott tanácsokat adni, ha pontosan ismeri az életmódunkat és táplálkozási szokásainkat.
• Tartsuk be az étrendi ajánlásokat! Az eredmények akkor a legjobbak, ha következetesen alkalmazzuk az étrendet. A dietetikus útmutatása segíthet az esetleges nehézségek áthidalásában.
• Figyeljünk a következetességre! Az online tanácsadás során is fontos a rendszeresség, ezért ajánlott időről időre kapcsolatban maradni a dietetikussal, hogy a tervet folyamatosan az aktuális igényekhez igazíthassuk.

Legyen szó fogyásról, egészségmegőrzésről vagy akár speciális étrendi igényekről, az online dietetikai konzultáció kiváló választás azok számára, akik saját tempójukban, szakértői támogatás mellett szeretnének változtatni életmódjukon. Ha érdekli az online dietetikai tanácsadás, érdemes kipróbálni, hiszen minden esély megvan arra, hogy hosszú távú eredményekre tegyünk szert egy táplálkozási szakember segítségével!